Saúde à mesa
Saúde à mesa
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As festas de Natal e ano novo são propícias a cometermos alguns excessos alimentares. Aproveite os conselhos da Ana Jorge para adotar algumas medidas que podem atenuar os efeitos indesejados das festas. Opte por colocar a "saúde" à mesa.

Auto-conexão
Auto-conexão
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Que conexão tem consigo? Qual é o grau do seu autoconhecimento? Desafie-se a olhar para si e a descobrir-se. O exercício proposto neste artigo pela psicóloga clínica Carolina Trindade vai ajudar.

Ansiedade no regresso às aulas. O que fazer?
Ansiedade no regresso às aulas. O que fazer?
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Este ano as escolas estão diferentes. A incerteza da situação, a possibilidade de ficar doente e as mudanças nas rotinas podem fazer com que muitos alunos - e pais - se sintam stressados ​​e ansiosos. Neste artigo falamos de como pode ajudar os seus filhos a lidar com a ansiedade nesta época de regresso à escola.

Fome emocional - tenho fome de quê?
Fome emocional - tenho fome de quê?
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Quando temos fome emocional, não temos fome de comida, mas sim...de emoções e embora a comida possa ajudar a aliviar estados negativos, identificar os sentimentos por trás desta fome é fundamental! Neste artigo a Ana Jorge, Nutri & Health Coach, propõe formas de lidar com os sentimentos que estão na origem da fome emocional.

Os Medos
Os Medos
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O primeiro passo para o controlo de um medo, é sabermos identificá-lo. Conheça os seus medos realizando este exercício proposto pela psicóloga Carolina Trindade.

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