10 sinais de que está a ser alvo de bullying
10 sinais de que está a ser alvo de bullying
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O termo Bullying refere-se ao recurso à força física, à coerção ou à ameaça para de forma consciente intimidar de forma abusiva outra pessoa. Os comportamentos do abusador podem ser de vária ordem e incluem a forma verbal, abuso físico ou a violência física ou psicológica fundamentada, por norma, em aspetos relacionados com descriminação por classe social, género, orientação sexual, raça ou outras. Confira no vídeo os 10 sinais de que poderá estar a ser alvo de bullying. Procure ajuda.

Compreender a ansiedade
Compreender a ansiedade
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Há quem lhe chame a epidemia do século XXI. Caracteriza-se por sentimentos de agitação interior, preocupação e medo. Quando sentida de forma excessiva e persistente, às vezes acompanhada de sintomas físicos como tensão muscular, náuseas, falta de ar, entre outros, pode tornar-se uma doença muito incapacitante. Procure ajuda no caso de sentir de forma repetida ao longo do tempo, sentimentos de ansiedade sem causa aparente.

É possível tratar a depressão
É possível tratar a depressão
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Estar triste é diferente de estar com depressão. A tristeza é um sentimento normal que todos sentimos nalguns momentos das nossas vidas, é passageiro e não precisa de tratamento. Já a depressão afeta o humor, gerando tristeza profunda, persistente e desproporcional, dura mais de 2 semanas e não tem um motivo justificável para acontecer. Podem surgir associados outros sintomas, como perda de energia, perda de interesse e prazer por atividades que antes eram agradáveis, diminuição da atenção, perda de peso e dificuldade em dormir, por exemplo. É possível tratar a depressão. Caso tenha sintomas que o levem a suspeitar que tem uma depressão, procure ajuda especializada.

Burnout - Sinais de exaustão emocional
Burnout - Sinais de exaustão emocional
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O Síndrome de Burnout refere-se a uma perturbação que deriva do stress excessivo e prolongado, muitas vezes causado por sobrecarga de trabalho. É um esgotamento físico e psíquico responsável pelo desenvolvimento de doenças físicas e mentais para os trabalhadores e de problemas de produtividade para as organizações. Veja se reconhece em si alguns dos sintomas.

Mindfulness e o nosso potencial para a mudança
Mindfulness e o nosso potencial para a mudança
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No que está a pensar agora? Quantos assuntos e problemas reclamam pela sua atenção neste exato momento? Em que tempo costuma viver a maior parte do seu dia? No passado, no presente ou no futuro? Na resposta a estas questões pode bem estar patente a necessidade e relevância que a prática de Mindfulness pode assumir na sua vida. O Mindfulness convida os praticantes a centrarem-se no presente, usufruindo da experiência da vida, a cada momento.

O que é a psicoterapia online?
O que é a psicoterapia online?
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A psicoterapia ou aconselhamento online consiste no fornecimento de serviços de aconselhamento ou psicoterapia através de meios tecnológicos de informação e comunicação, nomeadamente videoconferência, telefone, email ou mensagens instantâneas (chat).

Afinal o que é o Coaching?
Afinal o que é o Coaching?
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O Coaching é um processo co-criativo que tem como finalidade identificar objetivos pessoais/profissionais e caminhos possíveis para os alcançar, através da mobilização dos recursos internos já existentes em cada um de nós, mas que nem sempre se manifestam ou são, sequer, conhecidos.

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