Um conjunto de técnicas que permite recentrar o nosso foco, através de uma melhor gestão dos recursos internos, para viver de forma mais saudável.
O Mindfulness, ou atenção plena, consiste num treino mental que ensina a lidar melhor com os pensamentos e as emoções.
Através de exercícios de respiração, o indivíduo torna-se completamente consciente do corpo e da mente, o que ajuda a avaliar os seus pensamentos e as reações emocionais.
A maior parte do nosso tempo é ocupado com lembranças do passado e ansiedade em relação ao futuro. Num estado de Mindfulness é possível ao indivíduo concentrar-se totalmente no presente, estar consciente do seu corpo, das suas emoções e de tudo o que o rodeia, redirecionando as energias para o aqui e agora.
A prática consistente de Mindfulness permite aprender a parar, a desligar o nosso modo automático, a prevenir ou diminuir sintomas depressivos, ansiedade, stress, e dores crónicas, promovendo o bem-estar.
Quanto custa?
Mindfulness
35,00 €
por sessão
Mindfulness
133,00 €
4 sessões (poupe 7€)
(Insira Código PACK4MIND antes do pagamento)
Pensamentos Negativos e Autodestrutivos.Perturbações do Desenvolvimento & da AprendizagemSaúde e Bem-Estar FísicoAnsiedadeAutoestimaBurnoutGestão das Emoções
Licenciada em Engenheira Civil pré-bolonha e Pós-graduada em Consultoria Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal, Arteterapia e Psicologia Positiva.
Estudei óleo sobre tela numa escola de artes em 2009 e desde 2015 que promovo oficinas de óleo sobre tela, assim como ateliês de pintura terapêutica.
Profissionalmente exerço funções de Engenheira Fiscal de Obra, o que me faz ter profissionalmente uma enorme abrangência a nível de relações interpessoais Tenho facilitado diversos workshops e consultas nas áreas de Mindfulness, arteterapia e psicologia positiva. Sou apaixonada pela natureza humana, sou uma pessoa dinâmica, positiva e empenhada em todas as atividades que abraço, sejam elas profissionais ou pessoais. A atitude positiva perante a vida, mais do que uma opção, é uma paixão.
Hiperatividade e Déficit de Atenção (PHDA)LutoMedos e FobiasPersonalidade borderlinePerturbação obsessivo-compulsivaRelacionamentos / Conflitos Amorosos Relacionamentos/Conflitos FamiliaresTraumaViolência DomésticaAconselhamento Parental AnsiedadeAutoestimaAutoimagemBullyingBurnoutCompulsões Comportamentais (ex: jogo, compras)CriançasCulpaDepressão DivórcioDoença OncológicaDoençãs crónicasGestão das EmoçõesGravidez e pós-partoPerturbação Bipolar
Psicóloga clínica e Instrutora de meditação e mindfulness
Cédula Profissional: 24997
Se está a ler este texto, é porque provavelmente está à procura de apoio para enfrentar desafios emocionais, melhorar o seu bem-estar ou compreender melhor as suas emoções e comportamentos. Estou aqui para o ajudar neste caminho.
Tenho 15 anos de experiência profissional na área da psicologia hospitalar e clínica. Como psicóloga, acredito que cada pessoa é única e que o autoconhecimento é fundamental para ultrapassarmos as dificuldades da vida e alcançarmos uma existência mais plena e com significado. Ofereço-lhe um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde pode explorar os seus sentimentos, pensamentos e experiências com total confiança.
O meu trabalho é pautado pela empatia, respeito e escuta ativa. Sigo uma abordagem Cognitivo Comportamental e de Terapias de 3ª Geração e a partir de uma avaliação personalizada, construímos juntos(as) um plano terapêutico que responda às suas necessidades e objetivos. Seja para lidar com questões como ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento, autoestima, luto ou qualquer outro desafio, o meu compromisso é proporcionar-lhe o suporte profissional necessário para se sentir mais forte e confiante.
Estou aqui para o(a) acompanhar nesta jornada de autoconhecimento e transformação.
Agende uma consulta e dê o primeiro passo rumo ao seu bem-estar.
